ハリーポッターに出てくる魔法使いではありませんよ。 昨日までヨガ哲学を教えていただいたオレンジ色のスワミジとともに、インドのアシュラムで、アーサナやプラーナーヤーマなどのヨガテクニックを指導しているのがブーマジ。ヨガの伝統を大切に、聖典に忠…
スワミジのおでこを見てください。赤い印の上の白い線は、ビブーティという灰によるものです。 スワミジは毎朝額にビブーティ（灰）をつけるときに「この肉体もやがては灰になってしまう。なのにどうして、争うのか？エゴイスティックになるのか？人の役に立…
スワミジＷＳ初日が無事に終了しました。 みなさん、一生懸命メモを取りながらとても真剣に聞いていました。 オレンジ色の説得力半端ないな～。 僕もオレンジパワーにあやかろうかな？ まずは靴下から…。 だけど、最初は、開始時間になってもスワミジが登場…
いよいよ明日、インドのスワミジが来ますよ！ 僕も、昨年のインド修行以来、ほぼ1年ぶりにお会いすることになります。 楽しみですね～。 札幌ははじめてらしいです。風邪ひかないかな？ スワミジＷＳの予告編（？）を作ってみました。 スワミジがやってくる …
高齢者施設でのレッスン。オープニングトークの様子。 みなさんの笑顔素敵でしょう？ シニアヨガを担当させてもらうようになって早10年。 ここでは本当にいろいろと勉強させていただいております。 ぼくのヨガ指導経験の中では1番の財産です！ ヨガ・シャラ…
久しぶりに1人で映画を見に行きました。1人で見るのは何年振りかなぁ。 見た映画は「スマーフ」 …ではもちろんなく「アウトレイジ最終章」 観客は予想通りおじ様率高し。何故か「リアルアウトレイジ」な方も多いです。スキンヘッドの素敵なおじ様方などに囲…
「あきらめる健康法」はヨガの教えサントーシャ 僕も大好き「永ちゃん」「ボス」ことロックの神様矢沢永吉さん。 前回ご紹介した『自律神経を整える「あきらめる」健康法』で著者の小林弘幸さんは彼のエピソードを次のように紹介しています。 『矢沢永吉さん…
TUTAYA de頭立ち「ピサの斜塔」バージョン 4年前のある日、本屋さんで、あるお医者さんが書いた本のタイトルが目にとまり、立ち読み。「これって、ヨガの教えそのまんまじゃん！」その本のタイトルは『自律神経を整える「あきらめる」健康法』 順天堂大学医…
はじめてのTUTAYA de yoga無事終了しました！ 思いのほか大好評で、再来週のご予約までしていただいた方もいらっしゃいました。 なかなか素敵な雰囲気でしょ？ こどもたちもがんばってました！（遊ぶことに） こどもたちとヨガをしているとこんなことになり…
樹齢750年の大木との頭立ちの写真。時間がない中であわてて撮ったので、「♪マリリ〜ン」の頃の本田美奈子ばりのヘソ出しルックに！ 各方面から激しくNGをくらってしまいました。 心の浄化法「カルマヨガ」 心の浄化の方法としてカルマヨガというものがありま…
小金湯温泉に来ております。夕食、なんと、ベジタリアン料理にしていただきました。いや〜、本当に美味しかったです！今日は樹齢750年の御神木、桂の木の側で寝ます。その昔、定山渓温泉を開いた定山坊の枕元に『樹霊』が現れ「病んでる人を助けなさい。」と…
インド修行中での、ある先生の言葉が忘れられません。ヨガ講師の"学び"についての教えです。 「あなたが先生から学べることはあなたの学びの内の1/4しかありません。残りは、今後学び続けることで1/4、さらに実際に教えることで1/4、生徒から学べることが1/4…
二十数年前、僕が最初に習った瞑想は「TM瞑想」。ビートルズがインドで習って実践していた瞑想です。毎日2回20分ずつ、伝授された「パーソナルマントラ」を唱えます。「パーソナルマントラ」とは、その人にあった、その人特有の波動を持つマントラです。その…
瞑想のやり方についてのお話し 「瞑想ってやってみたけど何か苦手。」とか、「瞑想ってつまんない。」と思っている人も多いのではないでしょうか？そんな方にまずやっていただきたい瞑想法があります。 自分の好きなもののことばっかり考えるという瞑想 そん…
こんにちは。ヨガ＆瞑想インストラクターたかです。今日は「長時間瞑想クラス」の日でふらふらになっております。 前回に続いて面倒な瞑想を続ける気になるコツその2です。 先日、厚生年金の手続きに年金事務所に行ってまいりました。そのときの担当職員のお…
瞑想ヨガインストラクターのたかです。 「瞑想が良いのはわかっているんだけど、効果が実感できないから続かないんですよね。どうしたら続けられるんでしょうか？」前回の記事を読んでいただいた僕の生徒さんから質問がありました。 そうなんです。瞑想は、…
本屋さんに瞑想の雑誌がいろいろ売っていました。 僕は20年以上前から瞑想を習って行なってきました。ほんの数年前までは「何となく怪しい…。」と思われていた瞑想がこんなにブームになるとは！瞑想を始めたころは思ってもみませんでしたよ。 セレブや超エリ…
「こんなことってあるのかしら…」2017年6月某日、僕らは香港にいました。アジアヨガカンファレンスのDharma Mittraのレッスンに参加するために。「急にフワッと体が浮き上がって、目の前が信じられないくらい眩しく輝いてたんですよね…。」一緒に参加してい…
スワミ・ヨゲシャナンダ いつもジップロックに保管してある僕の命より大事(?)な「TAKA'sノート」。ヨガの2大教典である「バガヴァッド・ギーター」と「ヨーガ・スートラ」のエキスが詰まっています！ 情報源はスワミ・ヨゲシャナンダ。昨年1ヶ月以上に渡って…
急増する睡眠負債が危ない！ 「睡眠負債」という言葉をご存知ですか？ 日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態だそうです。 みなさんは、毎日どのくらい眠っていますか？ 最新の研究によると、現代人の最適な睡眠時…
ムラサキスポーツ札幌ピヴォ店にて、ヨガ・シャラのツートップ（？)Mai &ロミによるヨガ体験会が大盛況のうちに終了しました！ お越しいただいた皆さま、本当にありがとうございます。 はじめての方も多かったのですが、2人の天使（？）の笑顔と元気に癒され…
願望を叶えるヨガの教え 瞑想ヨガインストラクターのたかです。 願望を叶える方法なんて、もし、あったら試してみたいですよね？今回は、瞑想によって、潜在意識(無意識)にアクセスし、願望を叶えることができるかも？というお話です。ちょっと長くなります…
ヨガ・シャラのオーナー（？）”しゃら”です。 バリ島の伝統的なヨガ ヨガ・シャラ札幌のたかです。 僕が、初めてバリ島を訪れたのは15年前。自分の挙式のためでした。 それまで海外には全く興味がなかったこの僕が、なぜかバリ島にはひとめぼれ。 これまでの…
「こんにちは。ヨガ・シャラの番犬"しゃら"です。」 札幌でヨガ、瞑想、インストラクター養成講座の指導をさせていただいております。 僕はバリ島でヨガに出会ったことがきっかけで、ヨガインストラクターになりました。 バリ島は、世界で唯一ヨガによってで…
