ヨガ・シャラ たか の"幸せになるレシピ"

札幌のヨガ瞑想インストラクター細江たかゆきのブログ

どうやったら運命の人に出会える?

こんばんは!ヨーガ講師のたかです。

皆さんは「運命の人」にどんな印象を持っていますか?

赤い糸で結ばれている
一緒にいるだけで安心できる
一緒にいるだけでお互いに成長できる

こんなイメージですよね。
誰もが一度は運命の人に出会ってみたいと思っているのではないでしょうか。

ヨガの経典「ヨーガ・スートラ」には、「蓄積したカルマは現世または来世で経験される」と記されています。

カルマとは「行い」のこと。
身体を使った直接の行動だけではなく、口から発せられる言葉も、心で思っていること、信じていること、価値観も「行い」とされています。

このカルマが原因となって将来、その行いに見合った結果が自分に返ってくる。
境遇、寿命、経験はカルマの蓄積の結果で、何事もたまたま起こっているのではなく蓄積した自分のカルマによるものなのです。

どんな学校でどんな学びをするのか
どんな会社に入るのか、どんな仕事に就くのか
どんな人と出会って結婚するのか

私たちが人生で出会う人は過去のカルマの結果なので…私たちが人生で出会う人は全て運命の人なのです!

今の人生で出会った人は、過去世でも出会っていた人。今の人生でカルマを解消するために、過去の人生で迷惑をかけたり、お世話になった人たちに出会っていて、その恩返しをしなくてはならないのです。

今の人生で夫婦でも、過去では親子だったり友人だったり、役割分担を変えて、生まれ変わることによってカルマを解消していきます。

結婚は「仇討ち婚」が多いそうです。過去世でいじめられていた経験から、現世では立場が変わって仕返しをするために結婚して、今度はイジワルをする側に…。

私たちは過去の人生で出会っていた運命の人に、今の人生でも出会い、カルマを解消するために恩返しするべきなのですが、なかなかそのことに気付けないので、また来世で仇討ち婚が繰り返されることになります。

もうひとつ多いのが「和合婚」。お互いが協力しあうことによって、一人では成し遂げられないようなことが二人で一緒になることで成し遂げられる。これもカルマの解消となります。

お互いに解消しつつ、手を取り合って高めあっていく…それが和合婚。
和合婚は幸せに思えるけれど、いま夫婦になるということは、実は夫婦にならないと解消できないカルマがあるということです。

仲睦まじいと思われるかもしれないけど、過去に傷つけあったりして、それを解消しなくてはならないから結婚し、2人で何かを成し遂げることが必要なのです。

今の人生でカルマを解消することとは、過去の人生で迷惑をかけたり、お世話になった人たちに恩返しをするということ。

私たちは必ず運命の人に出会うし、もうすでに出会っています。

それに気付けると、人間関係がまた違って見えてきませんか?

 

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身の回りで嫌なことが起こっている時、どう解決する?

こんにちは!ヨーガ講師のたかです。

もし今、あなたの身の回りで嫌なことが起こっていたら、それは自分が進む道が、自分の行動が間違っているというサインかもしれません。

身の回りに「奪う人」がたくさんいるのかも…。

人は、奪った分だけ奪われる。
そして与えた分だけ与えられます。

たくさん与えている人は、周りに与える人がたくさんいるということだから、与える人は幸せです。
逆に奪う人が周りにたくさんいると、それは不幸せですよね。

いま自分に見えているものは、自分の心が写った世界です。

「こんなに与えているのに、何で返してくれないの?」「私ばっかり与えていて、何も返ってこないから損している気分!」

そんな風に見返りを求めると、周りからも見返りを求められます。
もし今嫌なことが起こっていたら、自分の進む道が間違っているかもしれないサインです。

そしてそれは無駄なことではなく、自分の人生に必要なこと。

それに気づけば、自分から変わればいいのです。
自分からただただ与える。与え続ける人になったらいいのです。

「未来とは可能性である。それは過去のように100%確定されたものではない。未来は無数に用意されている。どれを選ぶかはその人次第だ」
これは、伊藤武先生の本「図説 インド神秘辞典」にある一節です。

私たちの未来は、私たちが過去にどんなことをしてきたかで決まります。

まず身近な人に、見返りを求めず、笑顔や感謝の気持ちを与えてみはいかがでしょうか?

すぐに見えてる世界が変わるかも!!!

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成し遂げるのに「自信」は必要ない!確実に成し遂げる方法とは。

こんにちは!ヨーガ講師のたかです。

今日は何かを「成し遂げたい!」と思っている方、何かはやりたいけど自信が無くて…とついつい思ってしまう方に、お伝えしたいことをまとめました。

「自信」とは、自分の能力・経験・価値を信じることと言われています。

だとすると
私には大した能力がない
私には大した経験がない
私には大した価値がない

そう思っている人が「自信がない人」です。
実際、ほとんどの人が「自信がない人」に当てはまるのではないでしょうか?

この「一般的な自信の定義」はもう手放して、今日から「自信」の定義は「根拠のないもの」にしましょう!

自分に能力も経験も、価値がなくてもいい。
「私はやろうと思ったらできる!」
この根拠のない自信を、信じるのです。

周りからは、なんて無謀なことをするんだ!絶対にうまくいくはずがない!
そんな風に見られるかもしれません。

能力や経験を積んで、自信をつけてからステップアップをするべきだ。
多くの人はそんな風に考えるでしょう

でも心の底から「これは絶対にできる」と思い込み、行動することが出来たら、それは現実になるのです。

「従来の自信」を手放して、「根拠のない自信」を信じる!

さて、ここまで読んで、・・・それだけで出来る?と思った方、いらっしゃいますよね。

確かにそれだけではまだちょっと不安。

成し遂げたい想いから、根拠のない自信を持って取り組むけれど、心のどこかで、自分の能力じゃ無理!自分の年齢じゃ無理!
そう思ってしまって、自分自身で制限をかけたり、差し引いたりしてしまうものです。

確実に成し遂げるために必要なものは、「奇跡」です。奇跡を起こすためには、「夢中で取り組むこと」が必要です。

結果や見返りを忘れるくらいに、目の前のことに対して夢中で行うことが出来たら、それは自分が得することを考えなくなっている状態。
エゴを手放していることになるのです。

アスリートが「ゾーンに入る」とき、「無我夢中になっていて、その時のことを自分で覚えていない」。オリンピックやパラリンピックでそんなインタビューを聞きますよね。

ゾーンに入ると、自分の能力を超えた奇跡が起こります。

いま何かに取り組んでいる方!
確実に成し遂げる方法とは、

根拠のない自信を持ち
結果や見返りを気にしないで
無我夢中で一心不乱に行い続ける!

ぜひ覚えていてください。
今日もお読みいただきありがとうございました!

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アフターコロナで価値観は二極化。現状維持バイアスは必要?

こんにちは!ヨーガ講師のたかです。

コロナウィルスの影響で、経済的にも価値観的にも二極化が進んできました。
二極化したアフターコロナの世界は、大きく進化する人と、もとに戻る人にわかれると言われています。
基本的に人は「このままでいい」という判断をしがちなので、本能的には「元に戻ろう」とする人が多くなります。

何か新しいことにチャレンジして得られるメリットよりも、チャレンジして何かを失ってしまうかもしれないデメリットが気になって、なかなか一歩踏み出せません。
これを「現状維持バイアス」と言います。

変わりたくても変われない。
周りが、世の中が変わったとしても、自分だけはこのままでいい。

私たちはそういった現状維持バイアスを持っていて、偏ったものの見方をしがちです。

例えば、いま仕事が厳しい状態にあったとして、転職すれば何か変わるかもしれないのに、転職すると慣れない仕事でもっと大変になるかもしれないから、なかなか一歩が踏み出せない・・・。
メリット以上にデメリットが気になるのです。

でもいまの私たちは、「変われ!」「変化しろ!」と言われてきたようなもの。
もし目の前に何かのきっかけが現れたら、何か新しいことを始めたり、新たな価値観に触れたり、変化していくことできっと人生が豊かになるはずです。

そしてその時は、自分を守るための行動ではなく、人のために行動する「訓練」、自分のために行動しない「練習」をしてみませんか。

自分にだけこだわることをやめ、自分さえ良ければいいという考えを手放し、自分だけが得するような選択をしない。

自分の楽しみを追求することが許されていた過去から、今は周りに迷惑をかけない行動をしなくてはならない状況で、自分だけが幸せになるというのは難しくなりました。

みんなで痛みをわかちあうために、みんながより幸せになること、地球全体がより良くなっていくことを選択していく。

これまでの自分の価値観を手放して、これまでの自分の価値観を他人に押し付けず、利己的ではなく、利他的に生きる。

このブログを読んだことがきっかけで、新たな価値観を知り、皆さんに幸せな変化が訪れますように。

今日もお読みいただきありがとうございました!

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ヨーガ・スートラから学ぶ、苦しみを生む心の活動

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こんばんは。ヨーガ講師のたかです。
今日は苦しみから離れ、幸せになるためのレシピをお伝えいたします。

「苦しみの原因は、私たちの心の活動にある」

これは「ヨーガ・スートラ」という古代の教典に記されている教えです。
心の活動をコントロールして、手放していくのがヨーガ。幸せになるためにコントロールすべき心の活動は、この5つと言われています。

①智慧がつくる心
②煩悩がつくる心
③言葉がつくる心
④眠りがつくる心
⑤記憶がつくる心

①智慧の心をつかって、あと4つの心を手離す。そして最終的には、智慧の心も手放していきます

①智慧がつくる心
瞑想、ヨガの教典を読むことで得られる、智慧がつくる心です。
瞑想をすると、普段は浮かばないようなアイデアが浮かぶようになります。古代の聖者たちは、瞑想によって得られた直観を教典に記してくれました。
私たちは教典を読むことで、聖者たちの智慧を得られる。そして瞑想をすることで、私たちも直観を得ることが出来ます。

②煩悩がつくる心
私たちの心がつくる、愚かな思い込みのこと。思い込みは自分の可能性に蓋をして、自分の苦しみに繋がります。
私たちは勝手に思い込み、勝手に作ったルールによって苦しんでいます。自分に、他人に、社会に対して、思い込んでしまっているのです。

③言葉がつくる心
心は言葉で出来ています。
心の中で呟いている言葉「インナーワード」は一日3万語もつぶやいているそう。
皆さんがよく呟くインナーワードには、どんなものがありますか?

疲れた疲れたと言っていると、疲れた心が出来上がる。私には無理、できない、どうせ私なんてと言っていると、セルフイメージが下がって、どんどん自信がなくなる。
このように、言葉で心を作っているのです。

④眠りがつくる心
眠っているときの心も、コントロールしなければならない。これがヨーガ・スートラの教えです。
瞑想をしたり、屍のポーズ(シャバーサナ)をしていると、いびきをかいている自分に気づくことがあります。身体が眠っているのに、意識は眠っていないような不思議な感覚。

訓練すれば眠りの心も、コントロールできるようです。また眠りに落ちる直前に願望を唱えると潜在意識に願望がインプットされて叶うとも言われています。

⑤記憶がつくる心

生まれてからこれまでの体験は、全て心に記憶されています。
忘れている遠い過去の記憶も、潜在意識に記憶されている。望む望まないに関わらず、時に心の表面に浮かび上がってくる。これはトラウマと言われているものですね。
思い込みや囚われを生み出すので、苦しみの原因になります。

苦しみを生み出す心の活動をコントロールするには、智慧の心を使って、4つの心を手放していく。
瞑想したりヨガの教えを学んで、4つの心をコントロールするのです。

最後に智慧の心を手放して、最後は瞑想にすら捉われない心へ・・・。
そのためにも、まずは苦しみの原因となる4つの心を手放していきましょう!

YouTube動画ヨガでコントロールすべき5つの心 ヨーガスートラの解説 - YouTubeでは、より詳しく、5つの心についてご紹介しています。こちらもぜひご覧ください。

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判断するときに覚えておきたいこと

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こんばんは!ヨーガ講師のたかです。
今日は、何かを判断する時に覚えておきたいことをお伝えいたします。

「これはやるべき!?」と、何かを判断するとき。
失敗しないように、いろいろなことを頭で考えて、合理的な判断をしますよね。

自分にとって都合が良いか。
得があるかどうか、辛くないか。
好きか嫌いか…。

私たちは日常的に無意識にこういった考えで判断をし、行動しています。

だって嫌いなこと、辛いこと、面倒くさいこと、自分が不利になることなんて、誰もやりたくありません!

でも実はこの判断は
エゴ


こういった判断を続けていると、苦しみが続くと言われています。

選択の基準は「調和」です。
調和的な選択をする。
いきなりそう言われても難しいものですよね。

「調和した選択」とは、好きとか嫌いの感情を手放して、与えられたことを受け入れることです。

これが実践できるようになると、心が楽になり、色々なことが上手くいきはじめます!

例えば、自分が思ってもみないことを、誰かから「やった方がいいよ」と勧めてもらったとき。

それはもう
「やれ!」
という、どこかからのメッセージ。

好き嫌いを手放して、損得感情を抜きにして、与えられたことを受け入れて。
結果を気にせず目の前のことに集中して、ひたすら一生懸命やってみる。

好きも、嫌いも、結果も手放す。
頭で色々考えない!

そうすると、思ってもみない結果がついてきたり、素晴らしい出会いや気づきがあったり、新たな道が開いたりするものです。

ちょっと楽しそうじゃないですか?
何かを判断する時、ぜひこの話を思い出してみてください。


YouTube動画では、古代のヨガの経典「バガヴァッド・ギーター」の教えから「全てがうまくいく宇宙の法則」として、私が「やれ!」と言われた実体験も交えながら詳しくお伝えしています。

こちらもぜひご覧ください。
神様が教えてくれた【全てがうまくいく】宇宙の法則 ○○の知識大公開! - YouTube

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まだ水曜日か〜

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こんばんは!ヨーガ講師のたかです。
「まだ水曜日か〜」

そんな風に思って、お休みの日が待ち遠しい方へ。

毎日お仕事、家事に育児、お勉強など本当にお疲れさまです。

今日はそんな皆さんに「10秒で幸せになれる方法」をお教えします!

人は楽しいから笑うのではない!
笑うから楽しいのだ!!!
ある心理学者が言った言葉です。

トレーニングとしての笑いにより、脳は楽しいと勘違いしてくれます。

ただそれはほんの序の口で、身体の動かし方や話し方など、あらゆる行動の仕方が気持ちに影響するとも言っています。

動作も私たちの感情に影響します。

それを踏まえて…

あっという間に幸せになる方法とは!

皆さん、スキップはしていますか?
普段、しないですよね。

人はスキップをしながら、ネガティブな気持ちになることは出来ません。
試しにその場で、スキップしてみてください。
ちょっと笑えてきませんか?

そこで「あはははははは」と笑いを加えてみると・・・。なんにも面白くないけど、なんだか明るい気持ちになれて、あっという間に幸せな気分に!!!

騙されたと思って、「ちょっとしんどいな」と思った時こそ、試しにやってみてください。
10秒で元気に、幸せな気持ちになれるはずです。
今日もお読みいただきありがとうございました!

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