ヨガ・シャラ札幌"たか"の読むヨガ

札幌のヨガ瞑想インストラクター細江たかゆきのブログ

コロナウイルスに負けるな! 「緊急事態宣言」でもできる!オンラインヨガ3/4~スタート

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2月28日に「新型コロナウイルス緊急事態宣言」が出ました。
北海道札幌市に所在する当スタジオ「ヨガ・シャラ」も、皆さんの体と心の安心・安全のため、そして一日も早くこの事態が終息することを願って、しばらくすべてのレッスンを休講とさせていただくことになりました。

 

ただ、一方で、何もせずに鬱々と引きこもっているだけでは、どんどん気が滅入ってしまいます。
こんな時だからこそ、みんなでヨガをして、体と心の健康を維持しなくてはいけないのではないかと思います!
そこで、ウイルス感染のリスクを冒してまでスタジオまで出かけていかなくても、自宅で気軽にヨガのレッスンが受けられるように、僕のレッスンをオンラインで配信することに決めました!

 

「魂にきかせる瞑想ヨガ」
3/4から、毎週水曜日13:00~14:30 レッスン料金は1回1,500円


「ヨガを通じて自分への気づきを深める」ことで体と心を整えていくことを目指します。
ゆったりとした動きの中で、自分の身体や呼吸、心を見つめていくヨガなので、それほどハードではありません。

 

内容 
ヨガ(哲学)のお話、呼吸法、ヨガ体操、リラクゼーション、瞑想

 

必要なもの
パソコンorスマホ、タブレット
(現在世界中で利用が広がっているWeb会議ツールZoomというアプリで配信します)

あった方がよいもの
ヨガマット(バスタオルや毛布、敷物などでも大丈夫です)、クッション、飲み水

 

あなたも、ぜひ、ヨガで免疫力を高めてコロナウイルスを撃退しましょう!

 

詳細、お申込み方法は、近日中にヨガ・シャラHPで(https://www.yoga-shala.jp/)ご案内します!

 

またまた、テレビ出演‼︎「ぶっちゃけ!終活TV」


何と、またまたテレビ出演のお知らせです。
明日12月15日(土)AM6:00〜6:30テレビ北海道(Tvh)
「ぶっちゃけ!終活TV」
オフィスセブン 札幌のCM 番組制作 音楽 音源制作 タレント事務所

恥ずかしながら、僕がヨガを教えはじめた
きっかけなどを、お話しさせていただきました。

そして、シニアの方向けのヨガ のポーズも
いくつか披露させていただきました。
もちろん、あのポーズも!

収録中は、とにかく楽しかったです。
ぜひ、ご覧くださいね!

TEAM NACSのヨガカレンダーの発売日


今日(11月28日)は何の日か、ご存知ですか?


そう、僕らも制作に携わらせていただいた
TEAM NACSのヨガカレンダーの発売日‼︎です。

僕たちの名前がクレジットされているだけではなく、

何と
僕の写真も載ってますよ!(もちろん、小さいですけど…。)

いや〜、これはもう(僕の)サインを入れて家宝にするしかない!

と言うことで…。

もう、この際
ヨガポーズプロデューサー(自称)と名乗ろう!

全国の皆さま、あなたに合ったヨガのポーズで
おもしろい写真を撮りたかったら、ぜひ、
ヨガ・シャラ札幌
までご連絡くださいね‼︎

ハナタレナックス「ヨガカレンダーを作ろう!」第2夜


インチキマジシャンのイリュージョンではありませんよ。
見ていただけましたか?
ハナタレナックス「ヨガカレンダーを作ろう!」第2夜。

いや〜、何度見てもおもしろいですね。
TEAM NACSのみなさん、最高です!

あの、おもしろさを目の前で見ることが
できたのは、一生の思い出です。


ゆ!
↑中2の娘に「良くやれたね。」と
褒められ(?)ました。

「二度あることは三度ある」
また共演できることを楽しみにしています。
大泉さん!(なんてね。)

こちらもぜひご覧ください!

格言「マインドを手放し直感を信じる」


みなさん、直感て信じますか?
古代のYogaの経典「ヨーガ・スートラ」によると、
Yogaとは心(マインド)の働きを止めること。

心を止める⁇⁇⁇
どういうことでしょうね?

心を止める→考えを手放す
とすると、僕はしっくりいくように思います。

僕の師匠が良く言っていました。
「瞑想は、考えごとをしない(考えごとを手放す)練習です」と。

考え(心・マインド)を手放すとどうなるか?
直感と繋がります!!

長年瞑想を続けていると、良く直感に
つながるようになります。

最近も瞑想中に、かなりヤバい直感が
やってきました。

直感とつながるとどうなるか?
それは…、次回ご紹介しますね!

ネットテレビに初出演!

瞑想と直感について、語らせていただきました。

恥ずかしながら、生まれて初めて「格言」
なるものを言わせていただきました。
「マインドを手放し直感を信じる」

僕のプロフィールの動画、
バリバリの苦行僧みたいで、
かなり怪しいですね…。

自分で言うのもなんですが、
対談はなかなか面白いと思いますので、
ぜひご覧ください!

ハナタレナックス出演!


見ていただけましたか?ハナタレナックス。
ハナタレナックス - これまでの放送 ハナタレナックス「ヨガカレンダーを作ろう!」第1夜

この番組で作成したTEAM NACSのヨガカレンダー、
ネットでは早くも大反響らしいです‼︎
このカレンダーには、何と僕たちの名前も
表記していただけるようです!
こちらからご予約できますよ。
【予約商品】<2回目>ハナタレナックス presents「TEAM NACSヨガカレンダー 2019」 | オフィスキューオンラインショップ CUEPRO[キュープロ]

来週11/15「ヨガカレンダーを作ろう!第2夜」も
ぜひ、見てくださいね。
ハナタレナックス

こちらもどうぞ!

他人を褒めまくるとどうなるか?ヨーガ・スートラの教え


数あるYogaのテキストの中でも
もっとも重要なものの一つ
「ヨーガ・スートラ」

どんなテキストか?
心の取扱い説明書
なんです!

凄くないですか?
「私も心の扱い方教えてほしい!」
きっと、誰もがそう思っているはずです。

はっきり言います。
心を扱うための最も大事なテクニックは
瞑想
それは間違いありません。

しかし、瞑想だけではありません。
日常での心のあり方
もとても大事です。

「ヨーガ・スートラ」では
心を豊かにするための
『日々の生活の仕方のコツ』
がいっぱい紹介されています。


例えば第1章の33番目の教え
「心を清澄(清らかで澄みきった状態)に保つには、
幸福な人を見て喜び
不幸な人を見て同情し
善いことをする人を祝福し
悪事を働く人とは距離を置く

それが大切である」

これ、本当に素晴らしい教えです!
日々実践すると、どんどん心が豊かになっていきます。
幸せになれるんです!

僕らの脳は、他人のアラ探しを
するのが得意です。
脳は生まれつき、他人の嫌なこと
ばかり気になるように初期設定
されています。

なぜか?

自分を守るためです。
アラ探しして、少しでも危険なものには
近づかない方が安全ですものね!

諸刃の剣

だけど、当然この初期設定は自分を苦しめます。
あれも嫌、これも嫌、それも嫌…。
この世の中は私にとって何て辛いんだろう!

このネガティヴな考えの癖を取り除くには
どうすればいいのでしょうか?

「ヨーガ・スートラ」は勧めます。
他人を見て喜び、同情し、祝福しましょう。
つまり、他人を褒めまくりましょう!と。

心の中でもかまいません。
(もちろん、直接言葉に出す方が
より良いですが…。)
癖になるまで。新たな習慣になるまで。


恥ずかしい話、僕は身内を褒めるのが
苦手でした。
親しくなればなるほど。
照れ臭いんでしょうかね。

苦手意識を克服するために、
妻を褒めるように訓練(?)
しました。

「いつも頑張ってるね。今日もご飯美味しいね。
今日も綺麗だね!いつもありがとう!」

するとどうなったか?

先日の出来事です。
妻が、誤って茶碗を床に落として
破片が粉々に飛び散ってしまいました。
「ごめんなさい!」と妻。
怒られると思ったのでしょうかね?

その時、パソコンで仕事に夢中だった僕は、
その瞬間、無意識に掃除機を持ってきて
綺麗に後片付けしました。
妻と娘が同時に言いました。
「パパ、進化したね!」

言われてみると、以前の僕だったら
きっと仕事を優先していたであろうに
無意識に掃除機を持ってきていたことに
一同(僕も含め)びっくり!

妻を褒めまくっていたら
自分が変わっていたんです!

まさに、心が清澄になった証なのでは
と、思ったできごとでした。
(家族が仲良く幸せであるあることは
言うまでもありませんよね。)

Yogaの実戦で意識は変わります。
みんなの意識が変われば
世界だって変わるはず。
みんなで変えましょう世界を!

2019年6月1,000人瞑想で、
みんなで一緒に世界を変えていきましょう!