ヨガ・シャラ札幌"たか"の読むヨガ

札幌のヨガ瞑想インストラクター細江たかゆきのブログ

ハタヨーガの教科書「ゲーランダ・サンヒター 」


「ゲーランダ先生!私にヨーガを教えてください!」
「ヨーガこそが唯一の真実であり、あらゆる苦しみから解放してくれるものであることを、私は存じ上げております。どうぞ、私めにヨーガの秘密を教えてくださいまし。」
地位も名誉も財産もある王様チャンダカパーリンが、賢者ゲーランダに弟子入りする場面から書き記されるハタヨーガの経典「ゲーランダ・サンヒター 」
僕が15年以上前、瞑想の師匠に弟子入りしたときとオーバーラップするエピソードが、興味をそそります。

明日の「芸森ヨガ」での「プラーナーヤーマ(呼吸法)WS」では、「ハタヨーガ三大古典」の一つであるこの「ゲーランダ・サンヒター 」に基づいた方法でのプラーナーヤーマを実習します。
特徴は何と言っても、プラーナーヤーマの精度を高めるため「マントラ」とともに呼吸法を行うこと。
プラーナーヤーマはプラーナ(氣・エネルギー)をコントロールすること。そのためにはイメージすることやシンボルを使うことが秘訣。

ヨーガのテクニックは経典に従わなければ効果が現れないどころか、災いにもなりかねないといいます。
逆に、経典に基づく練習を続けることで、計り知れない恩恵を受けることができます。

みなさんもぜひ、経典・聖典に基づいたヨーガのテクニックを身につけて見ませんか?

「ヨガ界の宝石」ダーマ・ミットラーからのメッセージ

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僕のヨガの師の1人である世界屈指の指導者ダーマ・ミットラー。

彼のお弟子さんのパム・ジョーンズが間もなくヨガ・シャラにやってきます!

それに先駆けて、何とダーマ先生本人からメッセージをいただきました!

 ダーマ・ミトラーからのメッセージ - YouTube

 ダーマ先生ありがとうございます!

ヨガ・シャラはこれからもダーマ先生のように、伝統的な聖なるヨガの教えを

伝えていきます!

 

あなたもぜひ聖なるヨガの教え「ダーマヨガ」を体験してみませんか?

パム・ジョーンズのWS

日にち:3/31~4/1 場所:ヨガ・シャラ大通ほか

ダーマヨガWS by パム・ジョーンズ | 札幌ヨガスタジオ ヨガ・シャラ Yoga Shala Sapporowww.yoga-shala.jp

 


 

 

 

 

サンドウィッチマンが来たー!

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ウソでしょ⁉︎好感度抜群の人気芸人「サンドウィッチマン」のお2人がヨガ・シャラにやって来ましたよ!
スタジオの扉を開けると通常のレッスンかと思いきや、Mai先生が行なっていたのはなんと…⁉︎

 

収録の様子はSTV土曜日23:30「熱烈!ホットサンド!」にて。放送予定は2月下旬から3月にかけてだそうです。
はたして、受付に扮した(?)僕も映っているのか⁉︎
ぜひ見てくださいね!


サインにも気軽に応じてくれたサンドのお二人。本当にありがとうございます!

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そして、どさくさに紛れてMaiさんのサインもゲット!(なぜ、今さら?)ありがとうございます!

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サンドのお二人、二人掛けのソファーに仲良く座って、雑誌「Yogini」の片岡鶴太郎さんの記事を見ながら「もはや、仙人としか言いようがないな…。」と呟いていたのが印象的でした!

師匠の教え2

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実家の氏神様永山神社での初詣。そこは鴨の聖地となっていました!

みなさん、お正月はどのように過ごされましたか?
久しぶりのお休みで、ノンビリと過ごされた方も多いのではないでしょうか?
お休みだった方、頭の中までお休みできましたか?

ストレスが多く忙しい現代社会では脳がフル稼働しっぱなし。休まる暇がありません。
リラックスしているつもりでも、気がつくと不安や緊張、焦りや心配などで頭の中がいっぱいになっていたりする方も多いのではないでしょうか。

ほとんどの現代人は氣(エネルギー)が上がってしまっていて、脳を休めることができません。
緊張でテンパっている状態を(氣が)「アガッている」と言いますよね。
氣が上がっていると本来の自分の能力は全く発揮できません。

上下の氣のバランスを整える

世界的なヨーガ指導者本山博氏によると、「上・下半身の氣エネルギーのバランスが整うと心身が安定し、自分を忘れて拡がっていく」のだそうです。

現代人は頭にばっかり氣が集まって、丹田(下半身)のエネルギーが全然足りません。
ヨーガ的には、この氣のアンバランスが心身の不調の原因です。

伝統的なヨーガでは、全身にくまなく氣が行き届くようにアーサナ(ポーズ)を行います。そして、普段不足しがちな丹田に集中する瞑想を行なって、頭の氣を下げる練習をします。
丹田への瞑想によって氣が下がって、上・下半身の氣のバランスが整うと心が静まり落ち着きを取り戻します。

伝統的なヨーガのシステムは非常にシンプルです。

今年は2018年。2+0+1+8=11。11はヨーガ数秘術的には「初心にかえる。新たなサイクルのスタート」など。

今年は師匠の教えに基づき、初心にかえって、シンプルにヨーガと瞑想を伝えていく年になりそうです。

師匠の教え

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新年明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします!

昨年暮れ、思いがけず全くの偶然に、僕の師匠が生前に作成したプリントを発見しました。
「ヨーガ哲学の基礎」
師匠には10年ほど前にヨーガ哲学講座をお願いしたことがあります。今回見つけたものは、どうやらその続きの資料のようです。

師匠の突然の訃報があったのが昨年の7月。
もはや師匠からヨーガの教えを受けることなど2度とないと諦めていたのですが、こんな形でも指導をしていただけるものなのですね。

僕の師匠の師匠が世界的なヨーガ導師本山博氏。2年前にこの世を去りました。
その本山先生の新刊を、これもまた昨年暮れに手に入れました。

すでに亡くなられた師匠お二人から、今こうして同時期に「教え」を授かることができるとは思ってもみませんでした。本当に感謝です。

そのお二人からのメッセージとは「人間の本質は肉体ではなく魂であること。」
「魂に目覚めるためには瞑想(丹田呼吸法)を行うこと。」

生前僕の師匠が良くおっしゃっていたことを思い出します。
「本当の知識とは、書物など、自分の外側には存在しません。自分の内側から湧き上がってくるものです。」
「ヨガの指導者に必要な経験はただ一つ。毎日の瞑想です。」

情報が洪水のように溢れている現代社会。その気になればヨガに関する知識はネットなどでいくらでも得ることができます。
そんな情報社会だからこそ、古代からの実践と経験に基づいたヨーガの教えがとても大切な気がします。数千年もの間、実践されてきた本物の教えはとてもシンプルで決して色あせることはありません。

『様々な情報に惑わされることなく、アビヤーサ「日々の絶え間ない(瞑想の)実践」がとても大切なんですよ。』お二人の師匠から改めてそう言われている気がしてなりません。

年が明けました。気持ちも新たにあなたもご一緒に瞑想に取り組んでみませんか?
「新年初めてのグループ瞑想WS」
詳細はこちら。
【新年WS】1年の祈願 プージャ&アーサナ&グループ瞑想 | 札幌ヨガスタジオ ヨガ・シャラ Yoga Shala Sapporo

Happy Xmas Om Shanti

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操作ミスでiPhone のヨガミュージックをほとんど消してしまいました。
なので、やむを得ず残っているプレイリストの中で目についた「John Lennon」メドレーをレッスン前のBGMとしてかけていました。

「昨日は命日だったからこの曲なんですか?珍しいですね。」
日付に疎い僕は、生徒さんに言われてもピンときていません。
「あっ、もしかして昨日は12/8!?」そう、ジョン・レノン の命日。
「全くの偶然!ジョンが降りてきたんだね。 」
だって、今までレッスン前にジョンの曲をかけたことなんかないですからね。
(2週間以上も前のエピソードですいません!)

彼の作品は「Across the Universe 」をはじめ、ヨガ的なメッセージの詩がいくつもあります。

Across the Universe

Across the Universe

  • ビートルズ
  • ロック
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes


伝説のバンド「ビートルズ」。John はじめ4人のメンバーが「僕らはこんなことしている場合じゃない。インドで瞑想を習わなきゃ!」と大事なレコーディングをすっぽかしてまでインドに旅立ったのは今からちょうど50年前。
きっかけは彼らがパラマハンサ・ヨガナンダ著「あるヨギの自叙伝」を読んだことだそう。
Johnが20代の頃インドで習った超越瞑想(TM)。僕が初めて習ったのもそのTM。20代の頃です。
そして、僕が師匠から本気の瞑想を習うことになるきっかけは「あるヨギの自叙伝」を読んだこと。
僕の師匠や伊藤武先生がヨガをはじめたきっかけはビートルズと「あるヨギの自叙伝」の影響。

なんかジャンケンのグー・チョキ・パーのようなシンクロ二シティ。

ついでにJohn のラッキーナンバーは9。
彼の誕生日が10月9日、生まれた場所が9番地、魂の伴侶オノ・ヨーコさんと出会ったのが11月9日、その2人の間の子ショーンの誕生日も10月9日。
僕の誕生日は5月9日で、ヨガ・シャラ新スタジオの電話番号が590-8888。

何かJohn と関係あるかな?ないよね?

僕はヨガをはじめるずっと前からJohnやビートルズの曲を良く聞いていました。
その頃はまさか彼らがヨガや瞑想をしていたなんて、ましてやヨガナンダの本を読んでいたなんて全く知りませんでしたよ。

Happy Xmas!!

Happy Xmas (War Is Over)

Happy Xmas (War Is Over)

  • ジョン・レノン, ザ・ハーレム・コミュニティ・コール, プラスティック・オノ・バンド & オノ・ヨーコ
  • ポップ
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes

新スタジオはパワースポット

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 明日の新スタジオのオープンに先駆け、前夜祭プージャ無事終了しました。
プージャは護摩費焚きの起源でとても大切な礼拝・祈願の儀式です。
何か新しいことをはじめるためには欠かせません。プージャはヨガの起源でもあります。 

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 プージャセット 


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赤・黄・オレンジの粉をガネーシャに振りかけます。


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そうすると、ガネちゃん、こんなんなりました。

この後もどんどんかけられ、粉だらけ。


 さらに僕らも眉間に赤い印を付け、ガネーシャの御守りとして赤と黄の色のヒモを手首に巻き、プラサーダ(神さまからの恩恵)としてアムリタ(甘露)とバナナをいただきました。
ここまでしたら幸せになることはもうガネーシャに保証されたも同然ですね!ご参加された皆さまおめでとうございます。


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手前味噌ですが、はっきり言ってこのスタジオはすごいです!
まさしくパワースポット。ここにいるだけで運気が上がりますよ!(個人的な感想です。)

(内装屋さんに無理言って)床にはヨガのシンボルであるヤントラを入れていただきました。

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これは宇宙そのものを表しています。インドのお寺を真上から見ると、このヤントラになります。
伝統的なヨガではこのヤントラに瞑想します。また、もともとアーサナ(座法)は自分の身体でこのヤントラを表現するものなんです。
どうですか?このヤントラの上で瞑想やアーサナをしたら、スゴそうじゃないですか?運気が上がること間違いなしです。

 

続いてヨガの神様ガネーシャ。

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僕がよく行くバリ島のヨガスタジオYoga Barnでも正面に鎮座していて迫力満点。
そのバリ島ヨガスタジオの雰囲気に少しでも近づけるために、バリ島から直接ヨガ・シャラにお呼びしましたよ。
・障害除去
・願いを叶えてくれる
・富を運んでくれる
・魔除けetc.

ご利益満点!まさしく万能の神ガネちゃん!

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ガネーシャを携帯の待受にすると金運がアップするそうですよ!
今日もみんなにいっぱい写真を撮られていました。ガネちゃんお疲れさま。
こんなパワースポット(あくまでも個人の意見です)新生ヨガ・シャラ。いよいよ明日からオープンです。みなさん、ぜひお越しくださいね!


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