こんにちは！ヨーガ講師のたかです。 自宅にいることが多い今は、誰でも不調になりやすい状況にあります。どうしても太陽の光を浴びることが減り、運動が減ってしまう…。そうすると、心を安定させてくれる「幸せホルモン」とも言われるセロトニンが不足しま…