ムラサキスポーツ札幌ピヴォ店にて、ヨガ・シャラのツートップ（？)Mai &ロミによるヨガ体験会が大盛況のうちに終了しました！
お越しいただいた皆さま、本当にありがとうございます。
はじめての方も多かったのですが、2人の天使（？）の笑顔と元気に癒され、大満足の様子でした！！
好評につき第2弾も予定しております。皆さまのご参加をお待ちしております！
瞑想で願望を叶えることができるかも？
願望を叶えるヨガの教え
瞑想ヨガインストラクターのたかです。
願望を叶える方法なんて、もし、あったら試してみたいですよね？
今回は、瞑想によって、潜在意識(無意識)にアクセスし、願望を叶えることができるかも？というお話です。
ちょっと長くなりますが、もし、ご興味があったら、お付き合いください。
ヨガのもっとも古い教えである「ヴェーダ聖典」の前半部分は、人間のあらゆる願望を叶える方法である「カルマ・カンダ(行いについての教え)」というものです。
ヨガというと、「執着や世俗から離れて修行！」みたいなイメージですが、願望を叶える方法なんて教えもあるんですね。
「あなたが人生において、『これをしないと、死んだ後、絶対に後悔する！』というものは何ですか？早くそれを成し遂げないと、瞑想の道には進めませんよ。」
以前、僕の師匠が養成講座において、良くお話ししていことを思い出します。
効果的な願望のイメージ法
十数年前に出会った僕の瞑想の師である阿部(仮名)先生。
30数年間に渡って、ひたすら瞑想を指導し続けてこられましたが、
3年前に引退されました。
シャイで、普段はなかなか大勢の前ではお話しをしていただけないのですが、
ある年、ヨガフェスタ的なイベントを企画し、無理言って、先生にも出演をお願い
したことがありました。
その時の講義のテーマが「願望を叶えて幸せになるための瞑想法」。
毎晩、眠る瞬間に願望を強くイメージすることができれば、必ず叶うというお話でした。
「僕とたかさんは、毎晩酩酊状態だから絶対にムリだけどね…。」
ともおっしゃっていました。今じゃ、それほど飲まなくなった僕ですが、シラフのときでも実践するのは、なかなか難しいです。
ところで、みなさん、眠る瞬間に願望をイメージするとなぜ叶うのか、知りたくないですか？
潜在意識=無意識のパワー
眠る瞬間の意識を想像してみてください。意識はあるけど、自分の意思では考え事ができない状態ではないでしょうか？この、眠る瞬間の自分ではコントロールできない意識のことを潜在意識といいます。まさしく、普段は"潜って"いる意識です。無意識ともいいます。
脳科学者によると、僕らの人生は、少なくとも80%以上も無意識に支配されているそうです。
今、あなたがこのブログをご覧になっている時も大部分は無意識にコントロールされています。呼吸、瞬き、表情、貧乏ゆすり、体の動きなどなど…。
もし、あなたが男性だった場合、彼女や奥さんに「どっちの服が似合うかしら…。」と聞かれたら、「こっちがイイと思うな…。」なんて答えてはいけませんよ。
彼女の無意識ではすでにどっちにしようか、とっくに決めていますからね！
レストランで注文するもの、休日の過ごし方、パートナーや家族に対する態度などなど、言われてみると、無意識による影響が強いと思いませんか？
意識を馬車に例える古代のヨガの教え
意識の働きを馬車に例えた古代のヨガの教えがあります。
上の図を見てくださいね。
御者(運転手)が"無意識さん"。手綱は顕在意識。(そのほか、車輌が肉体。馬が感覚器官で、車主が真我。これらも大事なのですが、今回は無視してください。)
普段考えたり、合理的な判断をしたりする意識が顕在意識です。日常での通常の自覚できる意識。あなたが今このブログを読んでいる意識も顕在意識ですね。
この普段、僕らが"自分の意識"だと思っている顕在意識は上記の馬車の図おいては"手綱"にすぎません。
この図を見ると、御者である"無意識さん"にコントロールされているのが良く分かりますね。
この御者である"無意識さん"が、僕たちの望む道に進んでくれさえすれば、僕たちの願望を叶えることができるのではないでしょうか？
御者"無意識さん"に直接行き先を伝えてみてはいかがでしょうか？
どうやって？
普段の起きて活動しているときの意識(顕在意識)のときに、いくら願望をイメージしても手綱さばきは変わりません。御者"無意識さん"に手綱をがっちりコントロールされていますからね。
眠る瞬間、まどろみの状態では脳波がθ波となっています。θ波は潜在意識="無意識さん"なので、脳波がθ波になる眠る瞬間は、直接御者にお話しを聞いてもらえるチャンスです。
だけど、眠る瞬間は眠気に襲われ、行き先を告げる(願望を抱く)のはとても難しいです。
ヒマラヤのヨガの行者さんは、起きてる意識から眠りの意識に切り替わる瞬間を見極めようと訓練するそうです。僕らも試す価値はありそうですが…。とてもムリでしょうね。
瞑想で潜在意識にアクセスしよう
瞑想をしばらく続けていると、瞑想中にθ波が出やすくなります。潜在意識である御者に行き先を告げるチャンスが増えます。みなさんもぜひ、瞑想を続けてみませんか？
らくらく簡単、寝たままの瞑想
もっと、気軽に、簡単にできる方法もあります。
誰でも気軽に取り組むことのできる「ヨーガニドラー(ヨガの眠り)」というテクニックです。
やり方はものすごく簡単です。
仰向けになって、インストラクターの誘導を聞くだけです。
次回は、このヨーガニドラーのやり方や効果などについてご紹介したいと思います。
最後まで読んでいただいて本当にありがとうございます。
シャラも喜んでおります。
バリ島のヨガ。祈りのヨガで幸せになろう！
ヨガ・シャラのオーナー（？）”しゃら”です。
バリ島の伝統的なヨガ
ヨガ・シャラ札幌のたかです。
僕が、初めてバリ島を訪れたのは15年前。自分の挙式のためでした。
それまで海外には全く興味がなかったこの僕が、なぜかバリ島にはひとめぼれ。
これまでの訪バリ回数は十数回、あまりに好きすぎて、家族を誘って最長10ヵ月の長期滞在も。いやぁ、楽しかったなぁ。
その時に出会ったフィジカルなヨガが僕のルーツなのですが、なんと、意外にもバリ人の伝統的なヨガは体を動かすものではないんです！
バリ人は毎日お祈りを捧げています。朝昼夕1日3回も。
街中や、ショッピングモールの中でも、どんなにチャラチャラしているように見える若者でもお祈りは欠かせません。
毎日3回も、何のためのお祈りをしていると思いますか？
「合格しますように！結婚できますように！病気が治りますように！」などなど、僕ら日本人だと初詣などで、自分の幸せを祈るのが当たり前ですよね？
僕はバリに行くたびに、出会ったバリ人に尋ねてみます。
「毎日、何をお祈りしてるの？」
誰の答えも全く同じ。
「世界の平和と、みんなの幸せですよ。世界が平和じゃないと自分も幸せになれないアルよ。」
自分のための祈りじゃないんだ！
バリ人はみんな、見ず知らずの僕らのためにも祈りを捧げてくれてるんですね。毎日毎日。
バリ人、ステキじゃないですか？そりゃ、バリ島、居心地がいいはずですよね。
今では、僕もバリ島の寺院などでお祈りをすることが楽しみのひとつとなりました。
お祈りのヨガの効果
お祈りすることもヨガだということをご存じですか？バクティヨガといいます。
お祈りは自分自身をも幸せにしてくれます。
ある脳科学者の研究によると、
・祈っている最中の脳波はθ波となりやすく、深いリラクゼーション効果が得られる。(θ波は瞑想によっても出ます！)
・他人への祈りによって、脳が、「自分がイイことをしている」と判断して、ベータエンドルフィンやオキシトシンなど幸せ物質といわれる脳内快楽物質が放出される。
↓
結果、体と心が癒されるわけですね。
お祈りってスゴイ！
僕は身体を動かすヨガが大好きです。だって心地がいいですから！
瞑想も毎日します。心が落ち着きを取り戻します。
だけどもし、あなたが体のヨガや瞑想が苦手なのであれば、お祈りのヨガを試してみると良いかもしれませんね。
まずは、毎日10分間世界の平和を祈る、あるいはみんなの幸せを祈る。
脳科学的には特定の誰かの幸せを祈ることでも効果があるようです。
体のヨガも、瞑想のヨガも、お祈りのヨガもどれも同じように心が満たされます。幸せになります。ぜひ、お試しあれ。
日本でも体のヨガや、瞑想する人がどんどん増えつつあります。さらに、バリ人のようなお祈りのヨガをする人も増えていくと、いつかはバリ島のような、今よりも、もっと居心地の良い島国になるかもしれませんね。
北海道でも、もっともっといろんなヨガが広まって、バリ島のように素敵なヨガの島にならないかな？
北海道をバリ島のようなヨガの聖地に！！
はじめまして！！ヨガブログ開設しました。
「こんにちは。ヨガ・シャラの番犬"しゃら"です。」
札幌でヨガ、瞑想、インストラクター養成講座の指導をさせていただいております。
僕はバリ島でヨガに出会ったことがきっかけで、ヨガインストラクターになりました。
バリ島は、世界で唯一ヨガによってできた島だそうです。
バリ人は決して人前では怒りません。いつでもニコニコしています。
なぜなら彼らはみんな「ヨガの教え(バリヒンドゥー)」の実践者ヨギーだからです。
バリ島では年に一度「ニュピ」というお祭りが行われます。
この日は24時間、外出、労働、火や電気の使用が、全て禁じられ、瞑想して過ごします。
ニュピの日の夜は、バリ島全土で電気が消されるため、まさしく満天の星空を眺めることができます。
島全土で、年に1度とはいえ、経済活動よりもヨガの教えを優先するような場所は、世界でもここだけです。
僕はそんなバリ島でヨガに出会えたことにいつも感謝しています。そして、その思いを一人でも多くの人にお伝えすることができればと思っています。
その活動の一つとして、この場をお借りして、（飽きっぽいので、どこまで、できるかわかりませんが、）以下のようなことをお伝えできればと考えております。
・ヨガや瞑想の効果などのミニヨガ講座
・ベジタリアン生活で食べているものの紹介
・ヨガライフに役立つ書籍の紹介
・バリ島ヨガライフ
・お世話になった海外ヨガ講師の紹介etc.
どうぞ、よろしくお願いします。
