こんにちは！ヨーガ講師のたかです。
早いものでもう１０月。今年も残すところ２か月半となりました。
そこで今日は１２月２２日、冬至の日までに整えておくべきことをお伝えします。
皆さんは、私たちの魂がどこからやってくるかご存じですか？
古代ヨーガの教えによると、私たちの魂は太陽からやってくるとされています。
私たちの魂は、生命エネルギーの源です。
私たちは太陽エネルギーがなければ生きていけません。
生きていくためには毎日食べ物を食べます。
食べるということは、食べ物に宿っている太陽のパワーをいただくということ。
その食べ物で作られている私たちは、太陽の分身ですね。
私たちの源である太陽は、毎年冬至に生まれ変わります。
これはいくつもの古代のヨーガ経典に書いてあること。
太陽はこの地上の生きとし生けるもの、すべての生命を養ってくれる、とんでもないパワーを持った存在です。
１年間、太陽はめいっぱい働いているので、年に一度生まれ変わってリフレッシュします。
すごいパワーを持つ太陽も、毎日毎日、目一杯同じようなパワーを出し続けていたら、疲れてしまいますよね。
地上にいる私たちも、ずっと目一杯の太陽のパワーを受け取っていたら、大変なことになってしまいます。
そこで太陽は、時には強くしたり、弱くしたり、調整してくれています。
冬至の日に生まれた太陽は、その日からエネルギーが強まり、夏至の日がピークとなり、その後はパワーが小さくなってきます。
夏至にかけては、パワーを与えてくれる恵みのとき。
そして今、秋分を過ぎたあたりから太陽のパワーが弱まります。
秋分を過ぎてから、急激に寒くなりましたよね。
なのでこの時期は要注意。
自分で自分のエネルギーを整えなくてはなりません。
自分でエネルギーを整えるために、エネルギーに影響するポイントをメンテナンスしましょう。
このポイントは「マルマ」といい、急所とも言います。
マルマは急激にエネルギーの流れが変わるポイント。これが身体に１０７つもあると言われています。
マルマは急所なので、強くてするどい刺激を与えるのではなく、優しくケアしてあげることが大切です。
優しくマッサージしてあげれば、私たちのエネルギーが整います。
不安や心配があるときは、「恐れが軽減して元気になるマルマ」をマッサージしましょう。
鎖骨と胸骨がぶつかる部分の左右2か所、そして丹田のあたりの2か所。
ここを指で優しくマッサージするとエネルギーが溢れてきます。
この鎖骨と丹田のマルマ同士を結ぶラインは、腎経。腎臓を活性化するエネルギーの通り道です。
腎経には「先天の元気」が宿っていると言われています。
先天の元気とは、生まれつき持っているエネルギー。生まれた時から持っていて、死ぬまでに使い切るパワーです。
これは心配や恐れを持っているときは、このパワーが少なくなります。
そこで腎経のエネルギーが流れるようにマッサージをすると、元気になる、ということです。
いま太陽のパワーが弱くなっているこの時期、107つあるエネルギーのポイント、マルマをマッサージして元気になりましょう。
その際にはスーパーでも売っている、透明なごま油でのマッサージがおすすめです。
茶色いごま油は香ばしくなってしまうので、透明なもので。
ごま油は浸透しやすく、全身に流れると言われています。
マルマはすべての関節にあります。
更に、関節と関節の間、真ん中にもマルマがあります。
手のひら、足裏の真ん中にもあります。
首は全体がマルマです。
そしてチャクラもマルマです。眉間・喉・胸の真ん中・おへそとみぞおちの間・丹田あたりもマッサージするとよいポイントです。
ごま油はちょっとで大丈夫。全身で大さじ2杯と言われているので、ほんの少しで大丈夫です。マッサージのあとは15分おいて、シャワーで洗い流しましょう。
そのままにしていると、酸化してしまうのでお勧めしません。
腎経を司るマルマの場所とマッサージの仕方は、この動画の6分あたりから具体的に説明していますので、ぜひ参考にしてみてください。
今こそマルマのメンテナンスをして、エネルギーを整えていきましょう！
今日もお読みいただきありがとうございました。
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