こんばんは！ヨーガ講師のたかです。
今日は「ポジティブ疲れ」についてお話したいと思います。
私は、ヨーガの教えをお伝えする中で、何度もポジティブであることの大切さをお伝えしています。
ネガティブな考えや行動は、ポジティブな考えや行動で打ち消していく。
常に「調和」を大切にし、「世の中は自分を映し出している鏡」だから、「今の行動が未来に帰ってくる」ことを理解して…。
ある時、「わかってはいるけどポジティブ疲れをしてしまう。どうしたらいいですか？」という質問を受けました。
そうなんです。
私たちの本能はネガティブなものなので、その本能が言ってくるんです。
ネガティブも普通のこととして生きてきたし、長年染みついているし、急にポジティブに変えようとされても困る！！
今までのままでいい！
これまでのようにネガティブでいいじゃん！！
そんな風に脳や身体は、変化することを拒否をしてきます。
変化に対抗しようとする本能、それも自分なのです。
急な変化を求めすぎずに「100点を目指さない」。これが大切です。
完璧にやろうとせず、これまでと違う考え方が出来たことで、まずは良しとする！
ネガティブな感情が生まれたことで、「私はダメだな～」と思わずに、「こういう自分を認識できた！」「変化できている！」と、自分の状態を気付けたことを認めることで、心を穏やかに保つことができます。
私たちは完璧じゃないからこそ、ネガティブな状態を、ポジティブにしていく訓練をしているのです。
このプロセスを大切にしていきたいですね。
ポジティブ疲れを感じた時、完璧を求めすぎてないかな？と自分自身に問いかけてみてください。
そして、その認識が出来たことが変化です。
ぜひ覚えておいてくださいね。
今日もお読みいただきありがとうございました！
◾️YouTubeチャンネル
ヨガ・シャラ細江たかゆき - YouTube
◾️LINE 細江たかゆき公式アカウント
LINE Add Friend
◾️Instagram 幸せになるレシピ
https://instagram.com/yogashala_happy_recipes
