こんにちは！ヨーガ講師のたかです。今日は瞑想をする時に最も大切なことをお伝えします。それは、背骨を整えておくこと。背骨を整えないと、心は静まりません。背中がまるまって歪んでいる状態では、心は落ち着かずに雑念が出ているはずなのです。いろんな…