こんにちは！ヨーガ講師のたかです。皆さんは瞑想をしたことはありますか？瞑想には、心を穏やかに保ち、ストレスを解消する効果があるんです。この忙しい世の中、誰しもがストレスを抱えています。それを解消するのが瞑想です。瞑想とは、今この瞬間を感じ…