ヨガ・シャラ たか の"幸せになるレシピ"

札幌のヨガ瞑想インストラクター細江たかゆきのブログ

【占いで悪い運勢を言われたら】悪い運勢に打ち勝つ方法!

こんにちは!ヨーガ講師のたかです。

皆さんは占いを信じますか?
実は今年の私の運勢、最悪らしいんです・・・何をやってもうまくいかないとのこと。

先日とある番組で12星座と血液型で2022年の運勢ランキングを発表していました。48位まであるランキング。占いに根拠は無いとはいえ、やっぱり気になります。
ドキドキしながら観ていましたが、私の星座×血液型は最後の最後まで発表されず・・・1位なのか48位なのか気になるところで、CMに。もう結果を知らないままでテレビを消そうと思ったのですが、妻が見たい!と言うので、最後まで見たところ・・・私の運勢は48位でした。

でも現実は違います。
今年に入ってから、良いことばかりなんです!!!

皆さんのおかげで、YouTubeチャンネルの登録者数が6万人を達成しました!本当にありがとうございます。
1月からスタートしたヨガインストラクター養成講座も満員御礼、本当に嬉しく思っています。
そして北海道新聞に、瞑想についてのインタビューが掲載されました。

今年に入ってから、何をやってもうまくいかないどころか、何をやってもうまくいく、という状況なのです。なので今日は、最悪の運勢を最高に変える方法、大逆転の方法をお伝えしていきたいと思います!

友人のインド占星術士・マハヴィルからは、私は去年から人生で一番良い時期に入っていると聞いていました。
でもやっぱり48位は気になるので、もう一度マハヴィルに聞いたところ、やっぱり今は良い時期なので、心配することはない、とのこと・・・ちょっと落ち込んでいましたが、またテンションが上がりました。

当たる占い、当たらない占いがあるということを言いたいわけではありません。
私の運勢を決めるのは、私の心、私の意志!
あなたの運勢を決めるのは、あなたの意志!ということをお伝えしたいのです。

このブログでも何度かお伝えしているヨーガの聖者・パラマハンサ ヨガナンダの著書「あるヨギの自叙伝」。

books.rakuten.co.jp


この本には、ヨガナンダが小さな頃、インド占星術士に「将来3回結婚する。2回は奥さんに先立たれるから」と予言されたエピソードが書かれています。
でもヨガナンダは結婚したくなかった。出家して、独身を貫いて、真理を探究したいと思っていました。

ヨガナンダの師匠は「人間は、自分の本性を深く悟れば悟るほど、周りからの影響を受けることが少なくなる」と教えてくれました。
その後、実際に家族から、3回ほど親から結婚をまとめようとされましたが、3回とも拒否をして、結婚をせずに人生を過ごしたそうです。
予言された好ましくない自分の人生に対して、ヨガナンダは打ち勝った、ということです。

ヨガナンダは「人間は神様から授かった意思の力を正しく用いることが、星の力にまさる強大な力であり、その私の確信は正しかった」「占星術は逃れられない宿命を意味するものでなく、人間の慢心を戒める警告」だと記しています。

「占いは、自分の意志の力を正しく使うために利用する」そう考えることが良さそうです。
宇宙や神様は私たち人間に、自分の人生を、自分の力で切り拓いていくために、意志の力を授けてくれました。
そして占いも、神様が人間にプレゼントしてくれたものです。占いは、私たちの心に影響を及ぼしますが、あくまでも意志の力を正しく使うための道具、と思いましょう。

もし占いで「今年はめちゃくちゃついている!」と言われたら嬉しくて、やる気が出ます。すると、その結果、何をやっても上手くいきます。これが意志の力を正しく使うということ。

逆に「今年は何をやってもうまくいきません」と言われたら、落ち込んで、元気が無くなりますよね。些細な上手くいかないことがあると、「やっぱり今年は運が悪いからダメなんだな」と思ってしまう・・・これは、自分の意志の力をうまく使えていません。

自分にとって都合の良い占いだけ信じて、都合の悪い占いは信じない!
でも人間は弱いので、悪い占いに触れるとすごく気になってしまうので、そんな時は占いをアップデートしてください。
良い占いに触れて、自分の意志を正しく使えるようにしていきましょう!

占いは、自分の意志の力を正しく使うための道具。そう捉えて、何をやっても上手くいく!そんな人生にしていきましょう。

今日もお読みいただきありがとうございました!


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【瞑想ができる3つのコツ】パラマハンサ・ヨガナンダの「あるヨギの自叙伝」で人生が変わる理由

こんにちは!ヨーガ講師のたかです。
今日は、本当の自分、魂が大好きなことについてお話します。

私の瞑想の師匠が、自らの師匠だと言っていた人が二人います。
一人が本山博さん。そしてもう一人がパラマハンサ・ヨガナンダです。
ヨガナンダは20世紀で最も偉大なヨガ行者と言われる、とても素晴らしいヨガの聖者!私も大好き、憧れの存在です。

このヨガナンダが残した「あるヨギの自叙伝」という本は、今でもベストセラー。この本を読んだ人の人生を変えると言われています。

www.amazon.co.jp


私はこの本を読んだことで人生が変わりました。この本を読んだことで瞑想の師匠に出会うことが出来たのです。

この本を読んで人生が変わったと言われる超有名人がいます。
それは、ビートルズ。
ビートルズの4人はレコーディングの最中にこの本に出会い、読み終えたとたんに、今すぐインドに行って瞑想に出会わなければ!と、レコーディングを中断してインドに行ったとか・・・。そしてその後、彼らの音楽性が変わり、平和へのメッセージが込められるようになりました。

スティーブ・ジョブズも、「あるヨギの自叙伝」を読んで人生が変わったと言われる一人です。大学時代にインドを放浪し、この本に出会ったそうです。
彼が亡くなった時に、彼のiPadに唯一残されていた電子書籍が「あるヨギの自叙伝」でした。そして葬儀に参列した方に、この本を配ったそうです。

スティーブ・ジョブズがこの本から瞑想に興味を持ち、瞑想を習慣にしていたことから、世界中のエリートやビジネスマンが瞑想に興味を持ちました。
皆さんもご存じのとおり、瞑想をしたことから様々なアイデアが閃くようになり、iPhoneやiPadなど、様々な開発に繋がりました。そして世界が変わりましたよね。

人の人生を変え、世界を変えてきたヨガナンダの教え。
この教えをわかりやすく書いたのが「パラマハンサ・ヨガナンダとの対話」です。

パラマハンサ・ヨガナンダとの対話 | スワミ・クリヤナンダ, Swami Kriyananda, 仁慧, 廣常 |本 | 通販 | Amazon


この本は、ヨガナンダの弟子が質問したことに対して、ヨガナンダが答えていく。
会話形式で書かれているのでとても読みやすく、とても読みやすい本なのです。
ただとても残念なことに、こちらは絶版となっています。

この本の中でヨガナンダが言っている言葉。
「魂は瞑想が大好きです」

私たちは瞑想をしなければ、魂を感じることが出来ません。
普通の人は、目を閉じて瞑想をしていると、飽きてきて嫌になってしまいます。
でもそれは魂が言っているのではなく、私たちの表面上の、偽物の意識が思わせているだけなのです。

それは私たちは肉体にくっついた心、脳みそ。
脳みそで支配されている心は「エゴ」。これに惑わされてはいけません。
エゴは、瞑想が辛い、つまらないと思わせてしまいます。

この偽物の自分に騙されず、自分の本質、本当の自分は魂と覚えていてください。
魂は瞑想が大好き!です。

「あるヨギの自叙伝」に出会って人生が変わった人は、瞑想が習慣となっていました。
本を読んだだけで人生が変わるのではなく、瞑想が習慣化したから人生が変わったのです。
この本は、読んだ人の瞑想のモチベーションが上がるように書かれた本なのです。

ここに書かれた瞑想のコツは3つ。
1.瞑想は短時間でもOK!
2.瞑想の成果にこだわってはいけない
3.一生懸命やりすぎない

1.瞑想は短時間でもOK!
心が乱れたまま長時間瞑想をしても、意味がない、ということです。
様々な雑念が出てくる状態は、瞑想ではありません。
最初のうちは数分間でもいいから、呼吸だけを感じて、数分間だけ丹田に集中する。
短い時間から初めて、少しずつ長くするようにしてみてください。

2.瞑想の成果にこだわってはいけない
瞑想をやっても何も変わらない、瞑想をやっても効果がないな~、何の意味があるんだろう?・・・そう思って瞑想を止めてしまう人がいます。
せっかく瞑想に興味を持ったのに、とてももったいないことです。

ヨガの大切な教え、日常生活で心がけるべき教えがあります。
それは、私たちは何かをするときに、結果や見返りを求めてはいけないということ。
結果や見返りを求めず、目の前のことに集中して、淡々と行う。
これが日常で出来るヨガなのです。
瞑想はとても地道な作業ですので、成果を求めず、淡々と続けていきましょう。

3.一生懸命やりすぎない
瞑想がうまくいかない、努力が足りないのでは、と相談したヨガナンダのお弟子さんに、ヨガナンダは「一生懸命にやりすぎ!もっとリラックスして、自然体で。眠るときに眠ろうとしても眠れないように、リラックスして行うといいよ」と教えてくれたそう。
当たり前のように、楽に、眠るかのように、自然に心と頭を休めるために瞑想をしよう・・・そんな気持ちで行うことがおすすめです。


いかがでしょうか?
瞑想をしてみようと思った方も多いのではないでしょうか。
そして興味を持った方は「あるヨギの自叙伝」をぜひ読んでみてくださいね。


こちらのYouTube動画のラストではヨガナンダがおススメする瞑想方法もお伝えしています。ぜひ一緒にやってみましょう!

www.youtube.com


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【オンラインで伝統的なヨーガ!】目に見えないものに気付くにはオンラインが最適!?

こんばんは!ヨーガ講師のたかです。

私はコロナ渦でオンラインで講座をするようになって、これまで以上に多くの方にヨガの情報が届くことを実感しました。
そして「伝統的なヨーガ」というものは、オンラインでこそ伝わるのだと気付きました。

「ZOOM」、皆さんはいつから使うようになりましたか?
コロナ渦になってからですよね。それまで私は、この世の中にあることすら知りませんでした。
まさか自分が養成講座をオンラインで行う日が来るなんて想像もしていませんでした。

その私が、今後コロナがおさまったとしても、オンラインの便利さがわかった今となっては、これからもヨガのレッスンや養成講座に活用することは間違いありません。

コロナウィルスによって、完全に世の中が変わりました。
地の時代から風の時代に移り変わるとき、ヨーガでは暗黒の時代から青銅の時代に切り替わるときに、コロナウィルスが発生しました。
これは偶然ではなく、宇宙の意志、宇宙のシナリオだと思っています。

今は、人類が意識を変えなければならない時期。
その意識を変えるには伝統的なヨーガ、瞑想を中心とした、自分の魂に気付くヨーガだと思います。

ヨガで気付きたいものは、目に見えないもの。魂やプラーナやチャクラ・・・。
これら五感で感じることができないものは、心を使って、イメージするしかありません。

その場合、直に会うよりも、オンラインの方が心を使ってイメージすると思いませんか?五感を使うことができないからこそ、イメージするのです。

こちらのYouTube動画では、私の師匠から10年以上の時を経て、保存していた動画から瞑想について教えてくれたエピソードもお話ししました。
当時、直接指導してもらった時には気付けなかったことも、瞑想を続けてきた私の準備が出来たタイミングで、動画だからこそ気付けたと思っています。

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【世の中が激変する今】自分の中にある現状維持バイアスを認識して変化していこう!

こんにちは!ヨーガ講師のたかです。

いま私たちの身に起こっていることは、大激変ですよね。
革命や維新のような大変革が起こっています。
私たちがいま経験していることは、きっと未来の教科書に載るようなことです。

この大激変は2020年から始まり、世界が変わりました。
日本中でマスクをしているような世の中になるなんて、誰にも予測できなかったことです。

でも実は、2020年から世界が激変すると知っていた人たちがいます。
それは占星術師、星占いの人たち。

2020年のホロスコープ、星周りは数百年に一度しか起きないようなとても特殊なもので、インド中の占星術師は2020年に大激変が起こると言ってました。
中でも「ウィルスによるパンデミックが起こる」とはっきり予言していたのは、当時14歳だったアビギャ・アナンドくんなのは、有名な話ですよね。
そして西洋の占星術師も、日本の占い師も、2020年は大激変が起こると言っていました。

世界中の多くの占星術師は、2020年の大激変を知っていたということは、星周り的には決まっていたということです。
これは宇宙のシナリオ、宇宙の意志。

これは私たちに「変わりなさい」というメッセージ、ほぼ命令です。
このメッセージに対して、素直に従って変わることが出来る人と、変わらなくていい・現状のままでいいという人と、二つに分かれてきています。

ほとんどの人は、変わりたくない、どんなに世の中や環境が変わったとしても、自分だけは変わらなくていいや、と思ってしまいがちです。
これは「現状維持バイアス」というものです。

私たちの遺伝子は「現状のままでいいや」と間違った思い込み、間違った見方をするようになっています。本能なので仕方がありません。

本当は心の底では「変わらなければならない」とわかっていても、未来には無限の可能性があるのに、現状維持バイアスによって、その可能性にフタをしてしまうのです。
ただ世の中が変わっているのに、自分が変わらなくて良いわけはありません。

もしコロナウィルスの影響でどんどん辛くなっている人がいるとしたら、それは「今のままでいい、どんなに辛くても今までの環境は手放さない」と本能で思ってしまっているのかもしれません。

ぜひ宇宙からの「変わりなさい」というメッセージを受け入れて、変化していきましょう!
まず、本能的に現状維持バイアスが働くようなこの状況で、「変化しよう」「何かを始めよう」と思ったことが素晴らしいことだと思ってくださいね。

さて、皆さんはどんな変化をしていきますか?
もし新しいことを始めようと思っていたら、何のためにやるのかを考えてみてください。

例えば「ヨガの先生になるためにRYT200のトレーニングを受けよう、資格を取得しよう」と思っていたとしたら、多くの人が「資格を取る」ことが目的になりがちです。
でもそれは結局「自分のため」ではないでしょうか。

もちろん自分のための学びでもありますが、「未来の生徒さんのため」「こんなレッスンをしてこんな風に世の中を良くするため」とイメージできると、更に学びへの意識や、学ぶ内容も変わってくると思います。

どんな風に変化をして、未来の無限の可能性につなげるのか、ぜひ考えてみてください。

こちらのYouTube動画では、実際に私がRYT200のレッスンのときにお話しした内容を公開しています。私がRYT200のレッスンを何度も受けた理由も・・・。ぜひ併せてご覧ください!変化していくためのヒントになるかもしれません。

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【超吉日がやってくる!】2022年1月11日(火)は一粒万倍日で、天赦日で、甲子の日!

こんばんは!ヨーガ講師のたかです。

2022年1月11日は、とんでもない幸運日であることをご存じですか?
まだ年が明けて間もないのに今年のピークがやってまいります!

2022年1月11日ということで、2が3つ、1が3つ並ぶ日。
これだけでもなんだかラッキーな気がしてきますが、なんと
【一粒万倍日(いちりゅうまんばいび)】
【天赦日(てんしゃにち・てんしゃじつ)】
【甲子の日(きのえねのひ)】なのです!

このひとつひとつでも縁起が良いのですが、なんと3つも重なっている超吉日!

まずは【一粒万倍日】
この日は、一粒撒いただけで、万倍にもなると言われている日です。
何かを始めたら、やがて1万倍にも膨れ上がる!
貯金や投資をして、1万倍を目指すのも良し!ただ借金をすると、借金も1万倍に。この日に借金はしない方が良いです。
一粒万倍日は月に何度もありますので、覚えておくと良いですね。

次に【天赦日】
天が赦して(ゆるして)くれる日です。神々が天に上り、あらゆるものの罪を赦してくれるとされています。
なので、何をやってもうまくいく吉日とされています。
天赦日と一粒万倍日が重なる日は、2022年にはたった3日しかありません。
その1日目が早々にやってくるのです。

そして【甲子の日(きのえねのひ)】
十干十二支という60日サイクルの暦で、甲子の日は初日となります。
暦が始まる日なので、縁起が良いとされています。
60日に1回しか回ってこない日なので、一粒万倍日と天赦日に重なる日は、とても貴重です。

投資や貯金には元手が必要ですので、私は1月11日に宝くじを買ってみようかと思っています。笑

さて、皆さんはこの吉日に、どんな新しいことを始めますか?
もしヨガの学びに興味がある方がいらっしゃったら、RYT200オンライン講座の、オンライン無料説明会への参加はいかがでしょうか。
引き続きオンラインでの講座開催なので、日本全国、いえ、世界中からの参加も可能です。
無料説明会は、今年初めの吉日1月11日(火)にも開催いたします!

▼RYT200オンライン講座・無料説明会の詳細はこちら
https://www.yoga-shala.jp/ryt200-info/


そして実は、ヨガ的には1月12日(水)も大切な日だったりします。
ヨーガの偉大な聖者、ヴィヴェーカーナンダ・ジャヤンティの誕生日です。ヴィヴェーカーナンダはヨーガを広めた人、もしこの人がいなかったら私たちはヨーガのことを知らなかったかもしれません。

彼は現在もインドで人気があり、尊敬されています。
イギリス領だったインド、国民は自信がなく、元気が無いような状態でした。そんな時、ヨーガの教え・力で皆に勇気を与え、自信を取り戻し、元気にしていきました。

そのため、ヴィヴェーカーナンダの誕生日は全国青年の日として、ヨガをしてお祝いをするのです。

YouTube動画では、甲子の日についてのもっと詳しい話、ヴィヴェーカーナンダの師匠であるラーマクリシュナについてもご紹介しています。
ぜひこちらも見てみてください!

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◾️RYT200インストラクター養成講座
オンライン無料説明会
ヨガ・シャラ瞑想ヨガスタジオ|札幌で伝統的な本物のヨガを伝える
1月11日(火) 10:00~11:30
1月13日(木) 10:00~11:30
1月15日(土) 10:00~11:30
※養成講座が定員になり次第締め切りとさせていただきます
※60分を予定しています

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【風の時代】新年に知っておきたい、幸せになるために手放した方が良いこと

あけましておめでとうございます!
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

いよいよ2022年がスタート!
西洋占星術での「風の時代」に入って丸一年経ちました。
目に見えないものの価値が高まる今、私たちの心や精神、エネルギーを大切にしなければならない時代です。

風の時代が本格化となる2022年、手放した方が良いものをご紹介します。
それは「自分の外側にだけ幸せを求めること」です。

古代ヨーガの教典によると、宝物のような幸せは、自分の内側にしかありません。
自分の内側を探すべきなのに、外側に魅力的なものがありすぎて、外側からしか幸せが得られないと思い込んでいます。

外側にあるものをいっぱい手に入れたところで、決して満足は出来ず、幸せになることは出来ません。皆さんもその事に薄々気づいているのではないでしょうか?

人間は外側にばっかり意識を向ける、探そうとする社会を作り上げています。
何もないところに都会を、自然とかけ離れた社会をつくり、忙しくてストレルフルな、働き続けなければならないような状況を作りました。
自分の内側に目を向ける時間を犠牲にして、一生懸命働かなければ生きていけないような社会を作り上げました。

このような状態で、皆さんは満足でしょうか。
自分の心の外側に幸せを求めても無理、外側を探求するのを止める時期が来ています。

私たちが手放すのは「外側を感じること」。
一日一回でも、10分でも外側を手放す訓練をすると、きっと変化が訪れます。

私たちが外側を感じるのは「五感」です。五感で入力された情報を感じるのは「心」。五感と心をコントロールすると、外側を手放すことに繋がります。

ヨーガでは真っ先に「心を止める」訓練をします。そのためには瞑想。
瞑想は、心を止めるために行います。
ただ、目を瞑ってじっとして、心をからっぽにするだけでは、心を止めることは出来ません。

ヨーガでいう瞑想では、心を動かしているものは何なのか、それをコントロールすれば心が止まるとしています。
森羅万象を動かしているエネルギーのことを、ヨーガでは「プラーナ(氣)」と言います。心を動かしているプラーナを呼吸法で集め、心を止める訓練をしていくのです。

様々な呼吸法がありますが、心を止めるために簡単なのは「五感を遮断する」こと。
親指で耳をふさぎ、人差し指で目を抑え、中指で鼻を抑え、薬指と小指で口を塞ぎます。
息を吸うときは中指をはずして鼻から息を吸い、吸いきったら中指で鼻を抑えて息を止めます。
苦しくなったら手を外して息を吐きます。
五感を司る部分を遮断するので、この呼吸を繰り返すことでエネルギーが内側に向いていくので、自分に気付くことが出来ます。瞑想の前に実施することがおすすめです。

こちらのYouTube動画では、古代ヨーガの教典にあるお話も交えながら、「外側を手放して、自分の内側に気付く」ことの大切さをご紹介しています。
五感を遮断する呼吸法も実践しておりますので、文章で分かりづらかった方は動画の14分あたりが参考になると思います。

www.youtube.com



その他、プラーナを集めるための呼吸法は、ぜひ以下の動画も参考にしてみてください。

▼鼻を使った呼吸

www.youtube.com


▼丹田呼吸


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▼完全呼吸

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今年も様々な「幸せになるレシピ」をお伝えしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

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1月 6日(木) 10:00~11:30
1月 8日(土) 10:00~11:30
1月11日(火) 10:00~11:30
1月13日(木) 10:00~11:30
1月15日(土) 10:00~11:30
※養成講座が定員になり次第締め切りとさせていただきます
※60分を予定しています

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【冷え性対策・二日酔い対応】自然と調和した「梅醤葛番茶」の作り方

こんにちは!ヨーガ講師のたかです。

最近、こんなことで悩んでいませんか?
・疲れやすい
・イライラする
・落ち着かない
・冷え性
・更年期障害
・胃腸が弱っている
・顔色が悪い
・寝つきが悪い
・二日酔いになりがち
・骨が弱い

こういった項目のひとつやふたつ、誰もが当てはまるのではないでしょうか?

今日はこの全てを解決してくれるという飲み物をご紹介します!
それは「梅醤葛番茶」です。

これは自然のパワーが詰まった食材を混ぜ合わせたものです。
・梅干し(クエン酸で疲れをとってくれ、血流も良くなる!)
・天然醸造醤油(生きた酵母菌で免疫力を高めてくれる!抗酸化作用も!)
・生姜(身体を温めてくれる!消化力も高めてくれる!)
・三年番茶(カフェインが少なく身体を温めてくれる!アルカリ性で血液浄化!)
・葛(葛根湯にも含まれる、滋養強壮の薬として飲まれる効能の多い食材!)

私たちが悩んだり苦しんだり、病気になってしまうのは、宇宙と調和していないとき、と言われています。
皆さんが毎日口にする食べ物・飲み物は自然と調和したものですか?
実際、今の日本で手軽に口にするものって、ピュアな自然なものってなかなか無いですよね。ほとんどのものに、添加物やうま味調味料、防腐剤や農薬が使われています。今の暮らしでは仕方のないことです。

なので、せめて一日に一回くらいは自然と調和したもの、浄化のパワーがあるものを口にしてみてはいかがでしょうか?
「梅醤葛番茶」、ぜひ日常に取り入れてみてください。

「梅醤葛番茶」の作り方
▼材料
・梅干し(中1個)
・天然醸造醤油(小さじ1)
・生姜汁(1~2滴)
・三年番茶(100~120cc)
・葛(小さじ1)

▼作り方
・梅干し、お醤油、葛をカップに入れてお箸でよくかき混ぜる。梅干しはよくつぶしましょう!
・アツアツの三年番茶を注ぎます。
・最後に生姜汁を1~2滴入れて、出来上がり!

とても身体があたたまるので、冷え性の方は眠る前に飲むのがおすすめです。
私は朝一番に飲んで、やる気を起こします。そしてよく飲むのが、二日酔いのとき・・・笑。けっこうスッキリします。

ただ作るのが結構めんどうくさいので、ペーストの瓶詰や、粉末状のものを活用しています。寒い冬の身体と心を元気にするためにおすすめです。

YouTube動画では、たくさんある葛の効能についてもっと詳しくお伝えしております。ぜひこちらもご覧ください。

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※養成講座が定員になり次第締め切りとさせていただきます
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