ヨガ・シャラ たか の"幸せになるレシピ"

札幌のヨガ瞑想インストラクター細江たかゆきのブログ

2017-09-11から1日間の記事一覧

らくらく簡単寝たまま瞑想「ヨガニドラー」ヨガの眠りとは。

急増する睡眠負債が危ない! 「睡眠負債」という言葉をご存知ですか? 日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態だそうです。 みなさんは、毎日どのくらい眠っていますか? 最新の研究によると、現代人の最適な睡眠時…