急増する睡眠負債が危ない! 「睡眠負債」という言葉をご存知ですか? 日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態だそうです。 みなさんは、毎日どのくらい眠っていますか? 最新の研究によると、現代人の最適な睡眠時…
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